Чёт начал толстеть. К 31.
Ввел контроль калорий. С 3000 калл. В день снизил до 1000.
Голода нет, оказывается я тупо передал. Еда как развлечение. Еда как удовольствие. Еда как способ чем-то себя занять, чтобы сделать перерыв в работе. Это прям открытие для меня.
Пришлось исключить какао из рациона - это дофига калорий - как обед прямо. Лемонады и проч напитки типа матча лаитте. Только вода, чай с сахарозаменителем.
До этого мне казалось что похудеть нереально, точнее я думать что это какие-то адские муки. Но нет! Это довольно легко.
По большей части я ем почти те же продукты что и ранее, просто меньше.
Кстати удовольствие от каждой отдельной порции увеличилось.
То есть вместо страдания это удовольствие и истинный гедонизм.
Да и стал больше работать, ибо не думаешь о еде, разгоняешь метаболизм и потом еда выступает наградой за успехи.
Оказалось что в веганских магазах низкокалорийное сладкое.
И главное что я тупо дал себе команду: хочу выглядеть лучше и даже голод притупится. Но без фанатизма. Витамины, белки, жиры и проч. Нужно иметь хорошее самочувствие постоянно.
Тогда и худеть классно и работать и делать любые дела.
